平板支撑可以在拉伸前或拉伸后进行，这取决于您的个人偏好和目标。以下是一些不同的观点和建议：
1. 在拉伸前做平板支撑：如果您希望在平板支撑时候激活和准备核心肌群以及上肢肌肉，那么在进行拉伸之前做平板支撑是一个不错的选择。这有助于加强核心稳定性和身体控制，提高身体的准备情况。
2. 在拉伸后做平板支撑：有些人会选择在拉伸后进行平板支撑，以利用拉伸后肌肉的舒展性和身体的放松状态。这样可以更好地感受到平板支撑对核心肌群和上肢肌肉的挑战，进一步提高力量和耐力。
无论您选择何时进行平板支撑，重要的是确保正确的姿势和技术，逐渐增加持续时间和难度，以适应个人的身体状况和目标。如果您有特定的健身计划或身体条件，最好咨询专业教练或医生的建议。
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