随着高考的临近，特别是面对模拟考试，很多学生会陷入怪圈。他们越想好好复习，就越进不了州。当他们遇到无法做好的问题时，他们会非常紧张。他们总是犯一些低级错误，情绪激动，晚上失眠，担心考不好。这些都是考试前焦虑的潜意识反应。
考前焦虑症表现
1、心理方面：
紧张、担心、恐惧、注意力不集中、记忆力减退、思维障碍、消极自我评价
2、生理方面：
心率加快，肠胃不适，失眠，出汗，多尿，食欲不振
3、行为：
考试思维混乱、烦躁不安、视力模糊、烦躁不安、答题犹豫不决
如何调整考前焦虑
1、学会释放压力
繁重的学习任务，增加考试次数，会使你承受巨大的学习压力，学习后尽量转移注意力，多听音乐、看电影、散步、跑步、锻炼等。
2、降低目标值
可能是由于以前的考试不及格和家长的不理解，这可能会导致下次考试前的紧张和焦虑。尽量降低预期目标值并提高几次。这样，压力就会控制在他们的心理承受能力范围内，让他们能够自由地答题、写试题。
3、学生可以向家人、同学和朋友倾诉自己的想法。倾诉是一种缓解焦虑和听取他们意见或建议的方法。被理解的感觉会让他们更快乐。
4、注意饮食和休息，多吃水果和蔬菜，摄入适当的营养食物，保持健康。充足的睡眠有利于身心愉悦和注意力集中。
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