面对年幼的孩子，我们需要做的只是协助他们辨别愤怒，并以适当的方式表达愤怒;但如果孩子正处于青少年阶段，我们可能就得采取更实际的应对方法，也就是设定规矩和限制，并监督执行。
不要处罚有愤怒情绪的孩子
孩子需要有人认同他的情绪，尤其是愤怒、不满的情绪，并教他如何表达自己的情绪。一旦孩子愤怒、不满的情绪无法得到适当的表达时，他们就会转而以其他行为来发泄这些情绪。当孩子的愤怒情绪无法得到认同，或父母不允许孩子表达，或孩子在表达了愤怒情绪后遭到处罚，都可能让孩子转而以头疼、腹痛、失眠、暴力等行为来发泄情绪。无论孩子的年龄大小，减少他们冲动行为的最佳方法就是“让他们说出自己不满的情绪”。
虽然表达愤怒情绪的言语听起来一定令人不舒服，但总比逼得孩子最后以暴力行为来表现要好多了。等孩子“一吐为快”后，其情绪自然可以慢慢得到平复，如果孩子的年龄太小，还无法流畅地说出自己的愤怒与不满，则可以通过绘画的方式，让他们“画出自己的愤怒”，这也是一种有效发泄情绪的方式。
帮助感受并接纳愤怒
当孩子出现愤怒、不满的情绪时，父母要引导他们仔细地感受并接纳这种状态，但对于如何帮助孩子辨别、接纳愤怒，并设法减少愤怒对生活和人际关系的干扰，是父母面临的最大挑战。面对年幼的孩子，我们需要做的可能只是协助他们辨别愤怒，并以适当的方式表达愤怒;但如果孩子正处于青少年阶段，我们可能就得采取更实际的应对方法，也就是设定规矩和限制，并监督执行，以防孩子的情绪暴发时，亲子陷入永无止境的战争。同时，这也可以有效避免我们唠叨不休地说教。
每个人都有自己的情绪，虽然孩子小，但也会有各种情绪，有情绪是正常的，只是作为家长要引导并教会孩子怎样控制和管理自己的情绪。
首先，家长要保持冷静，不能孩子急家长也跟着急。那只能适得其反。
其次，要共情，先让孩子冷静下来。用平静温和的语气引导孩子说出愤怒的原因，并慢慢的疏导。给孩子讲除了愤怒或许有更好的解决办法。
最后，教给孩子怎样控制和管理自己的情绪。当愤怒的情绪来临时，我们可以选择慢慢平静下来，去听音乐，户外跑步，等等能让自己平静下来的办法。
要明白孩子的愤怒点在哪里！然后后用温柔的语气开导孩子，让孩子冷静下来在和孩子好好沟通！给予孩子鼓励。
1、避免用愤怒去响应孩子的愤怒，你的愤怒将会使孩子的情绪发酵扩大，要先控制自己的愤怒，以平静、温和的声音响应孩子。如此你才能引导孩子的行动，同时你也以自己的行为为孩子示范了你希望在孩子身上看到的行为。
2、孩子需要学习到：虽然愤怒的情绪是正常的，但是处理它们的方式却有能被接受以及不能被接受之分。
你可以借由了解孩子生气的原因帮助他了解这一点。通常，只要让孩子知道你了解他的感觉，就能让他平静下来。举例说明，如果孩子因为哥哥没问他就把脚踏车骑走而生气，他因此而吼叫、咒骂。请你平心静气地去了解他生气的原因，并且说：“我知道哥哥没有问就拿走你的东西，这很让人挫折。”孩子会思索如何回应，这个时间就可以让他发脾气的行为暂停下来。
下一步，问一个问题去引导孩子做更正面的思考：“你觉得你要如何做才会让他记得要先问过你？”如果他还是很生气，再次提醒他以更正面的方式思考：“生气无法处理这个问题，你觉得呢？”陪在孩子身边并且引导他找出解决方法。
3、如果孩子的情绪已经失控，立刻制止他并把他送回自己的房间，让他冷静下来，不要试着在孩子情绪反应最激动的时候处理问题。稍后，当他平静下来，花时间让他了解，尤其是他做了什么是你并不允许赞同的。通过沟通与孩子约定，让孩子计划在未来如何避免出现这种行为。
4、跟孩子谈他生气这件事，告诉他学习如何控制自己的脾气是一件很重要的事。
建议他要学的第一件事就是学会在行为失控或口不择言之前控制好自己。预先让孩子知道，下次当他脾气爆发时，你将会协助他，要求他回到自己房间去冷静下来。告诉他如果当他被要求却没有立即回房间，他将丧失一天休闲时间的权利，例如讲电话、看电视或者和朋友们玩。
5、帮孩子发展出一个“生气控制计划”。
选一个安静的时间，和孩子讨论关于生气这件事，脑力激荡出当他感觉自己失控时他所能做的事。
例如，他可以戴上耳机听音乐，到外面丢篮球或者冲个澡。让他将这些方法写在表格里并且放在随手可得的地方，当他使用这些方法时要鼓励和支持他。你可以选择一个关键词，让他知道他现在情绪失控并且需要冷静下来；再选择使用一个词代表暂停，给孩子一些时间去整合自己。
愤怒的情绪是每个人都会有的，如何让孩子不被愤怒的情绪所伤害，这就需要我们教会孩子如何面对愤怒情绪。
不管是被什么刺激产生愤怒的情绪，都可以选择离开当时的情境，让情绪平复一下。我们可以告诉孩子，当生气的时候，可以走进自己的房间，去看看书、听听音乐，或者找朋友聊聊天。
生气的时候，可以强制自己冷静下来。问问自己生气有什么好处？能起什么作用？难道让问题恶化是自己想要的结局吗？这样自问，会帮助自己恢复理智。
我们可以告诉孩子，当自己和别人意见不一致或者发生矛盾的时候，可以暂时把这件事情放下，换个角度从对方的出发点去想一想，就会觉得对方这么想也是有道理的。这样的话，就会变得更理智，既能坚持自己的观点，也不会因为对方的意见和自己不同而向对方妥协或者产生愤怒情绪。
遇上愤怒的事情，最直接最简单的方法，就是把心中的气发泄出来，发泄的方法很多，可以是对着空地大喊大叫，也可以是做做运动、打打拳击，还可以是把事情的经过写下来等等。不管以哪种方式宣泄，都可以让情绪平复。这个时候再冷静思考一下，就不会那么气愤了。
我们经常说“大人大量”，为什么大人有大量呢？就是因为大人大人物站得高看得远，心中有更宏大的目标，所以，不不会被眼前的小事羁绊。我们要培养孩子心胸开阔，有远大生活目标，这样眼前的困难、愤怒就会被淡化，难以激起孩子情绪的波澜了。
愤怒就像是孩子心底的一个火山，当喷发出来的时候，熔浆可以毁天灭地。如果孩子从小没有很多的机会去学习如何进行情绪疏导，那么孩子年纪越大，他们的行为失控的机会就越高，只能在最原始的发泄方式里“打滚”，比如大哭、大闹、攻击和指责他人。而如果仅靠孩子的单薄力量去对抗愤怒情绪，他们只能感受到情绪背后的失控和深深的不安全感。正确的做法应该是迅速调整关系，重塑情绪教育。
1、 用拥抱替代讲道理。很多时候孩子处在情感漩涡的当下，和孩子讲道理就是在“火上浇油”。这个时候，如果我们愿意蹲下来拥抱孩子，这份接纳，会比任何道理更加有力量。虽然一开始孩子会反抗和挣扎，但是这份拥抱也实实在在地给了他们冷静和平复下来的力量，帮助孩子制止了“持续加剧”的冲突行为。
2、 代入孩子感受，优于代入自己的感受。如果孩子表达了不好的行为，我们往往很容易着急，下一秒就脱口而出，“你这些行为我无法接受”、“你这些做法我很受伤”，这种表达方式，并不是真正表达理解的做法。在冲突发生当下，安抚孩子的同时需要我们先用“代入角色法”进行角色转换。
3、 接入情绪疏导方法，帮助平复心情。当表达了情绪和代入感受之后，我们可以引入情绪疏导的方法，比如我之前分享过的“冷静游戏”，或者做一些肌肉放松训练，引导孩子学习运动时的呼吸节奏。这个过程，可以帮助孩子意识到身体在愤怒时候的状态以及调节方式，让自己一直紧绷的身体状态慢慢放松下来。
4、 引导孩子讨论解决之道。孩子的情绪出现了问题，其实孩子自己也会有很深的挫败感，因为情绪的背后往往伴随着他们面对各种状况时的困惑和困扰。事实证明，恰恰是这种愿意花时间的“交流”，最终让孩子把每一次的挫败和沮丧，都变成了自己成长的机会。不要总是盯着管教的方法去看待孩子的言行，真正的爱和接纳，是愿意花时间去搭建桥梁，重新创造新的关系去了解孩子内心的感受、需求，然后和孩子一起面对和讨论问题。
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