长时间吹空调可能会发胖。原因是人长期处于20℃左右的舒适环境中，新陈代谢会变慢，导致能量消耗减少。当室内温度低时，身体会自主消耗脂肪来保暖；而天气过热时，食欲也会因此下降减少热量的摄入，而长时间吹空调恰恰抑制了这两种行为的产生。
常见发胖原因：
1、睡眠质量不佳
睡眠中，脑垂体会分泌两种非常重要的生理激素，一种是恢复精力、促进黑色素代谢的褪黑素，另一种则是能够抑制脂肪囤积、加速新陈代谢的“瘦素”。当睡眠不足或是睡眠质量不佳时，“瘦素”的分泌水平就会受到抑制，引发肥胖问题。
2、不吃碳水化合物
一份调查结果表明，不吃碳水化合物并不能让人很快瘦下来，反而会延长瘦身周期甚至导致可怕的体重反弹问题。同时，医学博士、营养学专家指出，碳水化合物是维持新陈代谢的关键物质，摄取不足还会影响肠胃蠕动，导致便秘，影响健康和减肥速度。
3、脂肪酸摄入量太低
减肥的时候一定要对身体下“控油令”吗并不是，适当的摄取一些优质脂肪反而可以遏制反式脂肪，不仅有利于心脑血管健康，还可以起到辅助提升瘦身效果的作用。一项实验当中，让一些没有刻意减肥习惯的人每天吃一些花生，半年后他们的体重平均下降了11磅左右。除了花生，大杏仁、核桃、腰果等坚果类食物都是优质脂肪酸的来源，每天也可以适量吃一些。
长时间吹空调会发胖的原因：人长期处于20℃左右的舒适环境中新陈代谢会变慢，运动量随之减少导致能量消耗减少。当室内温度低时，身体会自主消耗脂肪来保暖；天气过热时，食欲也会因此下降减少热量的摄入，而长时间吹空调恰恰抑制了这两种行为的产生。
常见发胖原因：
1、睡眠质量不佳
睡眠中，脑垂体会分泌两种非常重要的生理激素，一种是恢复精力、促进黑色素代谢的褪黑素，另一种则是能够抑制脂肪囤积、加速新陈代谢的“瘦素”。当睡眠不足或是睡眠质量不佳时，“瘦素”的分泌水平就会受到抑制，引发肥胖问题。
2、不吃碳水化合物
一份调查结果表明，不吃碳水化合物并不能让人很快瘦下来，反而会延长瘦身周期甚至导致可怕的体重反弹问题。同时，医学博士、营养学专家指出，碳水化合物是维持新陈代谢的关键物质，摄取不足还会影响肠胃蠕动，导致便秘，影响健康和减肥速度。
3、脂肪酸摄入量太低
减肥的时候一定要对身体下“控油令”吗并不是，适当的摄取一些优质脂肪反而可以遏制反式脂肪，不仅有利于心脑血管健康，还可以起到辅助提升瘦身效果的作用。一项实验当中，让一些没有刻意减肥习惯的人每天吃一些花生，半年后他们的体重平均下降了11磅左右。除了花生，大杏仁、核桃、腰果等坚果类食物都是优质脂肪酸的来源，每天也可以适量吃一些。
4、饮水量不足
水分约占人体体重的70%左右，当你口渴时，身体中的缺水量在3%左右，而对于那些没有经常性饮水习惯的人来说，身体会长时间处于水分却是量在5%左右的状态。水是维持生命体征平稳的核心物质，所以如果喝水太少，血液就会变得很粘稠，携氧量也会降低，新陈代谢变慢，即使坚持运动也难以得到很好的效果。
5、身体缺乏复合维生素B
B族维生素不仅和神经系统的健康有关，还在新陈代谢过程中扮演着极为关键的角色，它能加速血液中游离糖原子的代谢，防止糖分转化为脂肪，这也就是为什么很多瘦身类健康食品中都含有B族维生素的原因。
6、没有及时排解压力
压力大的时候，出于应激反应，交感神经系统会变得非常活跃，继而大量分泌儿茶酚胺。这是一种肾上腺激素，会刺激食欲，让人像机器一样不自觉的吃发甜的东西，如果身体长时间处于这种状态就很容易导致肥胖问题或是瘦身效果不明显。
经常待在空调的环境里确实更容易导致人发胖。因为空调所创造的温度是恒温的，而我们不开空调的时候是有温度的变化的。
我们的身体是恒温的，所以说要想达到恒温的状态，我们身体自然就有一个温度调节的系统。这个系统是潜藏在我们的大脑深处的，在外界温度比较高的时候，身体会自然而然的加快运转，效率产热，让我们的身体保证足够的温度，在外界比较热的时候，我们的身体自动会降温，只不过它不能达到特别好的效果，如果说我们身体能够完全的适应外界的环境，就不需要空调了，但是说这种自动调节温度仍然是身体最重要的技能之一，它也会在调节温度的时候更多的消耗热量，这样就不容易导致脂肪的堆积。
这个自动调节温度的，潜藏功能就相当于是我们手机上的一个智能监测系统。关了这个系统，我们的身体就不自动调温了，长期待在空调里，时间长了我们的身体就会得到一种甲的反馈，就是周围温度恒定，自动调节系统，潜伏起来了，也就是说逐渐的它关闭了。我们的手机关闭了自动调节亮度的这些功能，功耗也会有所下降，我们的身体关闭了自动调温功能，自然功耗也就下降了，更容易造成脂肪的堆积了呀。
空调是美国人在1946年发明出来的，一个能够改变周围温度的非常神奇的东西，以至于现在空调成了很多人必须依赖的东西。其实空调的作用没有那么明显，或者说并不是离开了空调就活不了，因为在以前的年代没有空调的时候，那么炎热的日子人们也都过来了，包括非洲的人民他们没有空调，他们仍然正常的活着，所以说少开点空调对身体好也能监督环保。
专家介绍，整天待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢变慢。加上人贪凉长期待空调间的内，运动量随之越少，能量消耗跟着减少。在综合因素下，确实存在发胖的可能。首先：
1、 环境冷，脂肪难消耗
根据统计，温度每下降摄氏1℃，新陈代谢速率就会下降5%左右，体内酵素反应也会较为迟缓，分解脂肪、淀粉的能力也逐渐变弱。相对而言，脂肪、淀粉囤积更快。
此外，炎热的夏季饮料的消费量最高，吃爱吃冰淇淋获取片刻清凉。但这些食物本身含高糖分高热量，尤其当肠道温度变低，肠胃道酵素作用也会趋于缓慢，分解脂肪、淀粉效率变差。所以，眼睁睁看着一个夏季长几斤肉并不奇怪。
另外，冷气房空气流通性差，室内二氧化碳浓度常偏高，含氧量不足，氧气减少，导致脂肪、葡萄糖不易燃烧，更易堆积脂肪。
2、：
调高室温勤运动防“贴膘”
看来想实现修身目的，无论春夏秋冬都需要保持规律运动，让身体有出大汗的机会，消耗身体摄取的多余热量。炎夏也别缩在空调房中不动，从上面的分析可以看出，此时机体变懒惰，你更需要运动维持身体活性。
且空调温度别调太高，设定在摄氏27℃上下。让室内温度尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。况且室内外温度差异过大，人很容易生空调病。吹冷气一段时间后一定要到常温地方活动一下，更有利于身体代谢。
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