2020年执业药师考试备考时该如何改善记忆力

2020年执业药师考试时间在10月份，考生们的复习时间已经不多了，不少考生会觉得有记忆力下降的问题，该如何提高头脑记忆力技巧：

1、舒畅心情

人多喜欢开心，大脑也是如此。消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。考生们在复习时也要保持放松愉快的心情。

2、释放压力

不少考生在复习时都会给自己太大的压力，然而很多记忆力问题说到底都是压力问题。压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

3、加强记忆

身体的锻炼不应该局限于肌肉，大脑也需要锻炼。保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。记不住的知识点就反复记忆，直到记住为止。这样也能增强大脑的记忆力、

4、多吃改善记忆力的食物

花生、海带、葵花籽、核桃、芝麻、鱼等食物里面含有十分丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、微量元素和维生素，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。