对于中考前中等孩子和家长的建议如下：
不要给孩子过大的压力 。家长要创设平常氛围，不要眼睛总盯着孩子，要让孩子在放松的家庭氛围中备考。
要让孩子保持良好的作息习惯 。根据孩子的身体状况制定作息时间表，按时作息，这样生物钟才能正常工作。
注意孩子的饮食问题 。睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。
还可以设定合适目标，打造安全空间等。
温馨提示：
微信扫码关注公众号
获取更多考试热门资料
