1、少儿爵士舞会涉及到一些高强度的动作，要把动作做好，就需要锻炼韧带。柔韧性是对舞者最基本的要求，锻炼韧带靠的是坚持。同样需要掌握技巧。锻炼韧带时，先以自己能够承受的程度去压腿或者是开胯，然后再加大强度。小孩子的柔韧性一般会比成年人好，但是需要天天坚持，才能够在跳爵士舞时收放自如。脚上的力量是每一种舞蹈都看重的一个部分，少儿爵士舞也是如此。简单的少儿爵士舞的脚部练习是依靠音乐旋律去数节拍，然后跟着踮脚并且要保证每一次踮脚都要稳住。这样长此以往的坚持，就会提升脚部的力量，并且会提高孩子对音乐的感知能力。
2、膝盖的力量是少儿爵士舞的重要支撑，所以连接膝盖的大腿以及小腿的肌肉应该好好锻炼。一般是把小腿向后勾，然后利用大腿与小腿之间的肌肉保持稳定。这个过程看似简单其实需要很多的努力才能做好。整体来讲，少儿爵士舞训练技巧是从柔韧性、稳定性以及力量三方面着手。整个过程都需要日复一日的坚持，相信对少儿爵士舞的坚持，会带来更好的回报。
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