孩子要进入初三了

您好！初三的孩子学习压力大，越临近考试就会越紧张，建议您：

1、多关怀，少问成绩。

您平时可以多跟孩子聊聊生活中的琐碎事，或者聊些孩子感兴趣的话题，比如：孩子喜欢打篮球，您可以跟他谈谈打篮球的技巧。最好不要过多关注孩子的学习成绩，否则孩子为了不辜负您的期望，会无意识地给自己增加心理压力。

2、尽量抽空陪孩子外出走走，呼吸一下新鲜的空气。您可以带孩子参与一些小活动，将孩子的注意力暂时从学习中转移出来，让孩子身心放松。如果您没空，也可以鼓励孩子邀请同学一起外出走走。

3、协助孩子制订复习计划，分配好玩耍与复习的时间，以及订好复习的内容。让孩子知道什么时候要做什么。当孩子有目标、有计划地去完成复习任务，就不会感到茫然和有压力。

4、吃饭时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

5、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题，而且睡眠不足会影响第二天的复习效率。