判断自己是否为翼状肩胛，可以通过以下方法进行自测：首先，站立位，使墙面与前臂的距离相等，用两手掌平肩用力推墙。
如果是有翼状肩胛的人在用力推墙时，肩胛骨的脊柱缘无法贴到背上而翘起，如两个翅膀一样向外飞，因此称为翼状肩胛。正常人在用力推墙的状态下，肩背部的肩胛骨能够贴住脊柱。其次，你可以用一只手从后背下方往上摸到最高点，然后拍一张照片，如果肩胛骨内侧边缘明显翘起来，说明你有翼状肩。翼状肩会导致含胸驼背的体态、颈部两侧的上斜方肌高耸肥大、影响美观，更重要的是会导致健身训练时肩部稳定性下降、力量输出率低、肌肉收缩感差，且大幅度提升损伤风险。
温馨提示：
微信扫码关注公众号
获取更多考试热门资料
