记笔记
大家在练习托福听力部分时，可以先试着每篇文章听两遍，同时做一些简短的笔记。
听第一遍时，只需要记下主要观点和一些关键词语；听第二遍时，可以尝试在笔记中填充更多细节。
但是要注意的是，在真正的考试中，所有文章我们都只能听一遍。因此，我们在打下一定的基础后，也要养成只听一次的习惯。
听学术资料
万变不离其宗，听力讲究的就是一个听”字，听得越多，就对英语越熟悉，处理英文信息的速度也会随之加快。
因此，大家可以尽可能多地去听英语学术资料，比如广播和电视广播、播客、纪录片、有声读物等等，尽量让自己的耳朵熟悉英语。
精听
前文提到的听学术资料只需要泛听，目的是培养语言敏感度，而针对考试听力真题，我们则需要精听。
精听是提高听力水平最有效的一种方法，掌握了精听的方法，我们的听力水平一定会有所提升。但问题在于，很多人所谓的精听”，就只是听录音——做题——对答案——看原文——背单词，其实，这种方法并不能真正锻炼我们的听力能力！
想要实现有效精听，大家可以参照下面的步骤~
整体听一次全文
不要看原文，先整体听一次全文，听的时候可以根据上文提到的方法来做一些笔记，掌握全文主旨大意，让自己对全文有一个整体的把握。
逐句听写
依然不要看原文，开始逐句逐句地反复听，并在反复听的过程中逐渐把句子补充完整。这个步骤可以搭配托你的福精听系统，如果有实在听不懂的句子，还可以调整为0.5倍速，让自己能听得更清楚。
复盘
这时可以查看原文，从第一句开始，把自己刚刚写下的内容逐句对照原文，找出自己错误的地方进行纠错、分析与总结。在这个步骤中，还可以将刚刚没听懂的地方对照着原文多听几次，并且分析自己听不懂的原因，比如不认识单词、语速过快等，再据此加强自己的薄弱环节。
跟着原文朗读
再次播放原文，这次开口跟读文章，尽量模仿原文的各种发音规则，加深印象，同时还能提升自己的口语能力，何乐而不为？
托福听力的快速提升看似很难，但掌握了上面的这些方法后，相信大家都能实现听力水平的飞速提升！
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