石家庄长安区口才讲话技巧训练班

如何克服紧张的能力

随着环境的变化，在我们身边总会有各种各样的紧张源出现，关键时刻内心就无比紧张

有的人拥有克服紧张的能力，很快的就可以从紧张的状态里走出来，不受其影响

人在紧张的时候，常常会屏住呼吸，心跳加快，身体僵硬，这些都是正常现象

如果我们在出现紧张情绪时，大部分是因为周围环境有了变化，心理上不适应造成的。这种心理上的不适应，很容易通过身体的肢体语言暴露出来。

1、要保持良好的精神状态和身体状态。

2、对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。

3、深呼吸

紧张问题，很多时候是人的一种本能的无意识应激反应，比如，到了一个陌生的地方，或见到了陌生的人和事，或者是一个人走夜路，都容易害怕紧张起来。紧张是一种潜意识的防御机制，紧张的目的或作用，就是提高警惕保护自我，防范未然

那是因为这句话害了你，它就是：“我不紧张，没什么好紧张的”，很多人在紧张的时候，不停的反复暗示自己不要紧张，看似在给自己打气，但是结果反而是越来越紧张

现在网上一直传递着无数这种，看起来是克服紧张的方法，但是用起来，没有一点用，顺手转载的人大有人在，要知道，只有紧张的人才会去搜索这类话题，带着问题转载传递这种根本没实际意义的答案，不知道误导了多少人~

相信的力量

1.你相信什么，就会吸引到什么，这叫(心想事成)

2.你怀疑什么，什么就会与你擦肩而过，这叫(不信则无)所以只要相信，你就能改变自己!

你所做的事情，也许暂时看不到成功，但不要灰心，你不是没有成长，而是在扎根。放下焦虑，放下懒惰，继续加油!愿所有梦想都不被辜负!

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