青少年篮球练习
1.六岁以下。以兴趣培养为主，能抱个球拍拍滚滚玩玩就已经很不错了，不用去考虑任何专业训练上的事，把营养补充好才是关键
2.6~12岁。运动员正式进入基础训练阶段。早期训练度从大到小分为四个部分：协调能力＞战术能力＞心理能力＞基本运动素质。以神经肌肉协调开发为主，辅助体能与战术训练，打好基础，这个阶段甚至都不用让孩子摸篮球，不必过早加入运动专项训练。注意遵循渐进，留有余地。
3.13~18。正式进入专项训练阶段，该阶段以专项运动素质、专项技战能为主要训练目标，开始运球、投篮等技术动作训练，辅助发展训练理论与心理抗压能力。可以适当加入力量训练，对抗训练。该阶段目标是将训练强度逐渐逼近极限。
4.19~28。为较佳竞技期，不在青少年讨论范围
温馨提示：
微信扫码关注公众号
获取更多考试热门资料
