郑州金水区高考冲刺集训辅导班

收下这份高考备考实用手册，让你备考

优实力高考辅导总执行校长杨俊艳认为，备考绝不是简单复习，而是要同时兼顾学习、生活、心理方面！

学习上：别做难题，做错题

杨俊艳在高考辅导十余年，临近高考，她提醒考生千万不要去"攻坚克难"或者继续实施题海战术。她说："考生进行针对性复习会更有效。"

1，找出自己有潜力提高的，集中精力将这门从头至尾复习。

2，回归基础，抓主干。高考周，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题，放在位。

3，博览群"错"。看卷做错题是一个好办法。要寻找与以前做过的题目之间的关联、知识点、答题规范、解题技等，往往能达到举一反三、触类旁通之效。

生活上：别穿新衣服，别吃大鱼大肉

生活上的细节，往往能很大程度影响考试的走向。杨俊艳提出，在生活方面，较好遵循以前的习惯，不要有太大的变动。

1，不穿新衣服。穿习惯的衣服可以让人在紧张时，产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。

2，清淡饮食。考试这几天，家里一定会做很多好吃的。其实，清淡、家常的饮食较适合这个阶段，可以用面食、滋补的汤来调剂胃口。

3，考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，按照你平时习惯的时间上床休息就可以了，但较迟不要超过十点半。

心理上：放松心态，积极向上

关于心理方面，杨俊艳甚至认为，保持良好的心态比备考学习更重要。为此，她提出了3个建议。

1，要自信。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，就有了一种进步的信念，而且能使人很快就摆脱迷茫的阴影。

2，保持情绪良好。每个人都曾经有过这样的体会，自己精神饱满而且情绪高涨，学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快。

3，学会减压。适当的娱乐，有利于人保持良好的心境。可以听轻音乐、相声、看小品等类型的节目，这样既放松了心情又调整了心态。