上海市的名额分配到区后，每个区按照统一的录取规则和程序进行录取，具体包括以下步骤：
1.按照考生成绩和志愿，对考生进行初步排序。
2.统一公布录取规则和标准，例如考生的总分、选科成绩、特长、社会实践等综合条件。
3.按照录取规则和标准，对考生进行综合评定，确定每个学校的录取名额。
4.按照初步排序的结果，对名额内的考生进行最后的筛选和确定，择优录取。
5.最终录取结果公布。
需要注意的是，每个区的录取规则和标准有所不同，具体可以参考所在区教育局的相关文件或通知。同时，考生在填报志愿时也需谨慎选择，合理安排志愿，增加录取机会。
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