骑马时，腿部用力的方式主要取决于动作和马匹的比赛类型。以下是一些可能适用的建议：
坐骑式（英式）：膝盖需要向下压在马鞍上，在跨越障碍物或加速时，大腿肌肉可以发力。
长距离骑行：骑手应该将脚放在踏板上，用小腿和脚踝提供稳定的支撑，并使用大腿和臀部肌肉来控制马的步伐。
跳跃式（西式）：当马儿要跨越障碍物时，骑手应该轻轻地收紧膝盖，同时使大腿肌肉变得紧绷，以便让身体保持平衡。
其他竞技项目：例如，短距离奔跑、速度比赛等，需要更多的大腿肌肉力量，同时也需要掌握正确的坐姿和身体平衡感。
总之，腿部用力的程度和方式都应该结合具体情况而定。骑马需要长时间的练习和锻炼，才能掌握正确的技能和姿势。
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