一般来说成年人需要5分钟左右。
1、1000米跑也是需要合理分配好时间的，这就必须先充分了解自己的体能状况，跑步姿势，步距，节奏，力量，耐力，呼吸法。在分段做测试，好掌握自身体能的分配才能做出更有效的跑步计划。
2、跑1000米，选好鞋是很重要的，因为如果穿着一双不舒适的鞋子跑步，脚容易磨损起泡。挑选鞋子时，要回想以往运动时，穿什么鞋子不合脚，引起腿疼、腰痛、头疼的症状，找出问题，尽量避免，能获得事半功倍的效果。
3、1000米中距离跑属于中跑项目，其最早的正式比赛是1847年11月1日在英国伦敦举行的比赛。建议有氧运动速度放慢点才不会体力消耗太快。 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。
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