孩子玩平板上瘾怎么办 如何戒掉手机瘾

父母不应该盲目地说教和惩罚，因为这种上瘾是一种作用于儿童大脑神经的奖赏机制，单凭儿童的意志是无法改变的。

如何戒掉孩子的iPad瘾

1.父母应该以身作则，不要让孩子使用iPad，尽量不要在孩子面前使用iPad。至于iPad，如果你和你的孩子讲道理是因为她太小听不懂，你自己根本不需要它。如果你想用它，除非她不在家或者在她睡觉后。

2.与孩子预约并在指定时间关闭。如果是时候了，而孩子还没有完成，这就要求父母在孩子的要求面前要残忍，不要心软。事实上，孩子的习惯是这样的。如果她有机会第一次违背自己的诺言，她将在将来尝试这样做。最好马上养成一个好习惯。

3.多和孩子们一起玩，减少他们对iPad的依赖。这很容易做到。父母与孩子玩耍的方式一定有很多种。玩游戏、做手工艺品、亲子阅读、讲故事、讲笑话和讲有趣的事情可以取代电子产品。关键是看父母是否愿意牺牲他们所谓的娱乐和生意，花更多的时间陪孩子。孩子们最希望他们的父母陪伴他们。如果他们从父母那里得到的亲子幸福满足了他们的需求，他们就不会去寻找电子产品。

孩子们是如何沉迷于玩手机的

成瘾的根源之一是儿童与现实世界之间缺乏联系。因此，方法就是给孩子们的“爱和乐趣的油箱”加油，加强孩子们与家庭、自然和现实世界之间的联系。父母应该与孩子互动，而不是沉浸在电子游戏中。

父母应该加倍努力，用各种有趣的活动来吸引孩子。每次我们让孩子们做更多“健康”的活动，他们的屏幕时间必然会减少。我们需要继续像这样“抢劫”儿童。当他的屏幕时间逐渐减少时，他的大脑逐渐减少了对虚拟世界的依赖。

缺乏自信和自卑是电子产品上瘾的另一个原因。当孩子们很难在现实世界中感受到自己的价值和意义时，他们很容易被虚拟世界所吸引。例如，一些男孩在学校生活中感到沮丧（通常是因为他们的学业要求与男孩的年龄特征不一致），这导致他们转向虚拟世界寻求价值和意义。因此，家长应该做更多的积极建构，鼓励孩子多做事，自己做事。即使成年人看起来很小很简单的东西，对孩子们来说也可能很重要。为了使他能够克服困难，最终完善自己，这种经验的积累将帮助他获得越来越多的自信和自我价值。