第一阶段夯实基础：1、词汇，四级所需掌握的词汇量为4000左右，若一天记忆100个单词左右，词汇是通过考试最重要的环节；2、阅读，阅读有四种题型，事实细节题、词义及语义判断题、推理判断题、主旨大意题和观点态度题，三十天分别练习这四种类型的阅读题；3、听力，每天听30分钟并找出原文里不会的生词，全部背下来；4,.写作，每两天一篇，尽量多练习各种类型；5、翻译，每天做两段，并阅读相应量的翻译材料。
第二阶段真题强化：1、完全以四级考试时间为标准做题；2、查出所有生词，牢记并学会用法；3、分析
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