保护嗓子的方法：讲话速度放慢；不弯腰驼背，注意鼻腔共鸣；不要说悄悄话，刻意压低音量反而更伤声带；常喝温开水，避免酒、咖啡、浓茶及辣椒等，避免抽烟或二手烟；感冒时少说话；要有充足的睡眠和休息，多运动；多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通；好好控制自己的情绪；不要用力清喉咙或咳嗽。
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