解决舌根用力的方法：用抬头张嘴的方法来放松下巴，用手指按住下巴，手腕骨贴住锁骨处，用后脑勺咽壁的力量慢慢向后张嘴；勤做甩舌头的动作，把舌头平展的伸出来以脊椎为中心轴轻轻的甩动舌头；多练习往前上方打哈欠，放松发声无关的肌肉组织。
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