首先将气吸满腹胸腔，再将气撑住数秒，然后向外缓缓地吹出，同时发“哈...哈...哈...哈...”之音。在发“哈”音的同时，腹胸腔会将很多的气流压出，但要注意保持气流一直向外吹，不能中断。“哈”音只是一个脉冲，需要反复进行练习，开始可慢一些，然后逐渐加快。
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