爵士舞首先是要踏入入门级，那么入门级的爆发力练习技巧是有很多的，例如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是练习爵士舞爆发力的有效方式。孩子在练习爵士舞时，要尽量让她的手肘贴近身体，使身体与腋窝贴紧，这样才能更好地练习手臂的力量。
刚开始练习的时候要看好孩子，让孩子可以去做到自己的极限，不要去要求她的最大幅度，多加练习之后再去慢慢加大力度和幅度。如果家长想要给孩子提升练习的话，可以让孩子把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手，这样子去练习爆发力会有更好的效果。
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