架子鼓本身就需要需要大量的肢体动作来完成，自然也就起到锻炼的作用；敲击鼓和钹可以释放压力和不良情绪。经常进行有节奏的运动，会提高四肢的协调性，特别有利于青少年的身体成长。
对于那些梦想成为专业音乐家的人来说，除了练习，他们还需要一些身体训练，所以学习鼓是一种健康的爱好。其实打鼓最重要的是打击过程中的打击动作。击球动作能否代表平均值，在于击球时间是否准确。击球时间准确与否，取决于抬腕和下击的动作能否完全平均。当然，这是一个练习的过程，从开始的习惯到掌握都需要时间。
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