高中孩子考试恐惧症怎么办

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高中孩子考试恐惧症怎么办？高中孩子考生考前出现焦虑紧张，是非常正常的问题。作为家长，首先要帮助孩子进行考前心理梳导，让其对考试有个正确的认识；其次，让其多参加一些安全、简单的体育活动，调整状态；最后，让考生做一些相对简单的训练题，树立自信。

高中孩子考试恐惧症怎么办？

1、树立信心。总是想着“我不行，我做不到”的人就真的会一事无成，这就是心理暗示可怕的地方。如果同学们在进考场之前，一直默欺地对自己说：“我可以，我能办到，我准备得很充分了，一定可以考到好成绩。”通过这样的方法，给自己建立信心，就会减轻甚至消除紧张感。

2、做好应试准备。考前准备包括物质准备、心理准备两大方面，考前准备直接影响到考生临场的学习水平发挥与情绪调适。考生务必在考前清点物品，检查确认必备物品齐备，笔芯等工具最好多备几支，防止必备物品丢失或损坏引起不良情绪反应与时间损耗。

3、充实学习实力。认为自己复习不够充分，心里没底是造成怯场的一大原因。所谓功夫在平时，牢牢掌握知识，全力以赴复习，构建自己的知识体系，活学活用，触类旁通，也是防止怯场最基本的条件。

4、掌握考试技巧。考试成绩受到多种因素的影响。其一，足够的实力，掌握考纲要求的知识，且充分复习；其二，考试竞技状态好，临场状态佳，心态平稳，保证正常发挥；其三，拥有一定的应试技巧，“会考试”。

5、当孩子焦虑的时候，可以先转移目标：把注意力从不良的学习心境中引开，这对消除焦虑是非常有帮助的。当孩子感觉到焦虑的时候，不妨做一些让他自己感兴趣的运动，听听音乐，看看书等。