高考前10天能改变什么怎么安排时间

以不变应万变。保持原先一贯的学习习惯、生活习惯，不为高考而刻意作出改变。这样，反倒可以让内心更为平静。这算是哄骗大脑的一种做法，因为习惯不变，大脑会认为高考也不过是跟平常测试一样，不会过度紧张。

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继续认真复习。这么做的原因是：当人焦虑不安的时候，做点事就会缓解紧张。闲下来反而容易胡思乱想，更增焦虑。再说，复习本来就能增加自己的信心。不过，临考前的复习不要再跟难题死磕，要找点稍微有点难度，但一动脑就能快速解答的题目，为的是保持手感和兴奋度，适度紧张最利于发挥。长期高速状态，突然放松下来，大脑运行会变得缓慢。

主动降低高考期待。在正确认识自己的基础上，稍微往下调一个期待等次，比如惯常考600分以上，能争985的，把期待值降到600分以下，确保211。这种调适很有作用，值得一用。

前10天的'时间安排：

1、不要再学习新的东西（或做很难的题）。剩下十天，无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理没底。

2、注意身体。（不用多说了）

3、调整睡眠。从倒数第三天开始。少睡一点，最后一天睡得会塌实。最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。

4、计划要尽量订低一些。万一完不成，会伤害自信，心里没底。