基本就是自我定位和自信心的一种体现，就是你自己觉得自己的生活效率怎么样。t有一个办法，就拿考大学来说。t分别把重本、一本、二本、三本、大专和落榜之类的层级写在一张纸上，分别在后面写上你完成这个目标的可能性为多少。满分100，可以突破100，极限200，觉得越有信心填写的分数就越高，凭第一反应填写，可以在学期前学期中和学期后分别填写一张，就可一看看你这段时间对考学的自我效能感有没有提高，也可判断出你的学习实际有没有进步。
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