事业停驻不前

生活中大家都有过心烦意乱的体验，在这种烦躁的心态下不知所从，令人苦恼。怎样在心烦意乱中平静下来，应当从以下几个方面入手： 1．研究情况弄清原因 当一个人表现出心烦意乱时，纯非偶然现象，因此全力找出原因所在。一般来说有两种因素：第一是躯体因素，因为过度疲劳、月经前期、更年期等原因均可引起这种心境；第二是心理因素，如婚恋失败、升学挫折、工作失意、意外事件等。心烦意乱是一种劣性情绪，长时间的困扰，当然会影响心身健康。2．根据实际对症下药 这就是说制定具体措施。在弄清原因的基础上不难得到解决的方法。属于是身体疲劳应立即休息，调整自己的体力和精力；若系月经来潮引起的，应当注意转移和自我控制；更年期者也可以服相应药物，调整内分泌所引起的症状。对由心理因素引起的心烦意乱，应当用适当表现、合理疏导的方法进行解脱。喜怒哀乐是人之常情，需要适当的表现，强度上不能过分，时间上不能过长，不要压抑自己的情绪反应，这样才能解脱，把情绪疏导到合适的状态。比如亲人故去时，就应当哭个痛快，用泪水解除悲伤，但不能无休止地哭。从这个意义上说，哭也是情绪的调节方式。再如由失意或委屈导致心烦意乱，不妨向亲朋诉说，也可以发泄内心深处的感激，从而平衡自己的心态，让心绪平静下来。总之，不论哪种原因造成的心烦，都需要用自我意识来调节，正确认识，积极控制。当然，到心理门诊请医生帮助，用心理治疗办法更好。