年轻人在疫情下怎么停止自身摆烂的状态

停止是不可能停止的了，只能说尽量控制一下自己的心态，不要让崩溃频率太高吧。

实话实说，我觉得偶尔的摆烂并不是什么坏事。生活压力太大的时候，摆烂摆烂再努力也是极好的。至于说怎么去停止，对我来说的话，大概的思路就是——理思路，明目标，定计划，去完成。首先是理思路，简单来说就是把自己最近需要做的事情尽可能地梳理成一条线。知道自己要做什么，什么时候需要做完。那些事情是比较重要的，哪些事情可以缓一缓。对我来说的话，有时候事情堆积比较多的话，就会不想做，越拖延，越难受。越难受，越想摆烂。这里有一个比较推荐的方法，就是买一个日历本。可以先把自己要处理的事情的ddl找出来，然后在日历上标好。有了每个ddl的情况下，要做什么的顺序基本也就出来了。然后是明目标，就我来说的话，我一般会有两个目标，一个是短期的，一个是长期的。短期目标通常是一个星期内要做的事情，长期目标可能是一个月甚至是半年需要做的事。一个一个地去完成，会带给人一种成就感。而这种成就感所带来的正反馈，可以让你持续开展待完成的工作。关于计划，因为我脑子确实不太好使。所以很多时候如果我不列个计划出来的话，我可能就会忘掉自己要做什么。所以我一般的做法是每天在睡前会想一想明天大概要做什么。列出几个可供选择的清单，然后在规定的时间去做好做完善。最后，也就是最重要的一步就是，一定要想方设法地去完成。我不知道其他人是不是和我一样，就是事情一多起来，就容易产生负能量，负能量一多，就容易摆烂。比如前段时间，我自己一面要上课，一面还要兼顾自己的副业，空闲时间还要帮生病的同事处理很多杂事。然后很多时候感觉自己就是很多事情需要做，但是又不知道从哪里开始做起，所以就很聒噪。然后结果就是，一件事情也没做好，然后还把自己搞得很焦虑。有时候烦躁到极点的时候，甚至躺在床上焦虑地玩一天的手机。后来调整心态之后，一件小事一件小事地去解决，解决之后，也就形成了正反馈，不知不觉中，事情也都做完了。所以呢~事在人为。只有什么都不做，才会担心来不及。