高中生心理疏导五步法是什么 心理压力大的表现

高考旺季又来了，不少同学都很紧张，下面就为高中生进行五步心理咨询，希望能给学生和家长带来帮助。

高中生心理咨询的五个步骤

倾听、区分、提问、反思和引导。

1.倾听：倾听是心理咨询能力中最基本的部分。所有个人信息和数据都是通过倾听收集的。怎样才能听得越来越全面，听得到个人的真实状态。

2.差异化：差异化是体现心理咨询价值的一个非常重要的部分。心理咨询不仅要能够区分个体认知中的言语点，而且要能够有效地反映，使个体能够接受区分，看到盲点。

3.提问：提问是一种帮助心理咨询人员更有针对性地倾听的工具。从此，心理咨询在互动的过程中，不再是被动地接受信息的形式，而是可以更直接地捕捉信息。

4.反思：反思能力的运用是对心理咨询的挑战。它是收集和指导成果的开端。经过反思，引导的过程就是引导个体到达收获的彼岸。

5.引导：对事对人。对于桌面上的技术问题，辅导员要给出明确的指导意见。不熟悉的，应当提出明确的转介意见。

中学生的心理压力

焦虑心理学

这种心理表现在一些考试和平时的行为中。例如，当你在考试中回答问题时，你总是觉得自己没有足够的时间，担心回答错误的问题，即使问题很简单；吃饭时，匆匆忙忙，匆匆忙忙；当我走路的时候，我总是害怕浪费一点时间；担心考试不理想，甚至经常产生“万一高考失败我该怎么办”等想法；有时我觉得睡觉是浪费时间等等。

整夜睡不着

休息不好和长期失眠成为许多高中生的“亲密伴侣”。这是压力导致失眠的典型表现。严重者，形成“顽固性失眠”。如果不尽快调整，可能会陪伴患者一辈子。

忧郁，缺乏激情

这主要表现在做任何事都觉得毫无意义，无聊，无聊，没有激情，生活失去了光彩。这种消极心态会导致自信。