高考生压力大怎么开导 减轻压力的方法

高考旺季将至，不少同学都很紧张，下面是高考生如何开导压力的相关内容，希望对学生和家长有所帮助。

如何启迪高考压力大的学生

1.照顾好孩子的身体

让你的孩子保持规律的睡眠和饮食习惯。如果在压力下饮食和睡眠习惯发生变化，应注意并咨询儿科医生，看看是否仍在孩子健康的范围内。

2.关心孩子的情感

鼓励孩子用“语言”而不是“行动”来表达自己的情感。”“我不高兴”和“我生气了”可以用来代替投掷物品和对自己或他人的身体攻击。如果孩子需要用身体发泄愤怒，沙袋、枕头和跑步都是可用的策略。

3.家长要调整心态

孩子进入高三后，面对孩子成绩的下降和学习状态的变化，家长应尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的恐慌只会给孩子带来更多的恐慌。

失败和错误是生活的一部分，我们需要勇敢地面对它们。当父母以平静的心情面对孩子的诸多“不应该”时，无疑会为孩子树立榜样，让孩子更自信地面对自己的困难。

4.让孩子们适当放松

当孩子累了，让孩子先停下来，坐在椅子上或平躺在床上，选一首他平时喜欢的、轻松的、能引人向上的音乐，比如《神秘花园》和基塔罗的作品，让他不开心的思想随着音乐悄悄飘走，让他快乐。

如何应对高考生的压力

1.体育。高三学生每天早上都要去上课学习，早上没有时间跑步，所以我们可以去操场跑步、锻炼，呼吸新鲜空气，坐在僵硬的身体里，放松混乱的脑袋，锻炼是一种有效的减压方式。

2.调整心态。一个好的态度对于一个好的考试可能是非常重要的。有些学生压力太大，因为他们没有调整自己的态度，所以我们应该及时调整自己的态度。

3.有时候当我们觉得与别人交流的压力太大，心里积压的东西太多的时候，不妨和老师、同学、家长沟通一下，告诉他们我们内心的想法，告诉他们我们的烦恼，这真的会让我们积压已久的事儿轻松很多。

4.自我激励。自我激励是心理学中释放压力的重要途径。每天醒来，默默地告诉自己“新的一天已经开始，我可以”、“我是最好的”等等，不断地鼓励自己，提高学习的动力。