不压。南方买个5斤左右的被子就可以了，太重的盖在身上好有压力，也不舒服。 被子盖厚了固然暖和，却会影响睡眠，因为：
1、被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体，睡眠质量就会下降；
2、冬天睡觉一般都不会开窗，导致室内空气质量相对较差，加之棉被厚重压迫身体，容易造成轻微缺氧；
3、厚棉被透气性也相对较差，晚上睡暖和了毛孔打开，早晨起床容易受到风寒侵袭。 研究发现，被窝温度在32-34℃时人最容易入睡
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