牙医生牙膏好。因为牙医生牙膏采用更高端的配方，成分更加清洁和护理牙齿，能够有效减少牙菌斑和预防龋齿等口腔问题。而牙博士牙膏虽然定位高端，但是其主打成分是中草药，对于一些特定的口腔问题能够有帮助，但是对于一般口腔护理来说并没有牙医生牙膏更加专业的效果。除了选择牙医生推荐的牙膏之外，我们在日常生活中还需要注意口腔卫生，比如说每天刷牙、使用牙线、饮食注意口腔卫生等等，这些都是预防口腔问题的好习惯。同时，定期到牙医处进行口腔检查和洁牙也是很重要的。
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