吃完午饭以后，最好不要散步，可以坐一坐，休息一会，然后进行午睡，这样有比较好的养心效果，还能够使晚上以及下午精力比较充沛，可以起到养气，养神，养筋的作用。
而晚饭以后是比较适合散步的，但是也不要吃完饭马上散步，可以在饭后半小时进行散步，对于身体是非常好的。一些体重超标，食欲不振的人群，则适合散步的时间长一些。
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