从一生这个尺度看，越早锻炼越好
从求学这个尺度看，也是越早越好
从一天这个尺度看，或早或晚，取决于个人的习惯和时间，早锻炼还是晚锻炼不是重点，重点是要锻炼、有规律的锻炼、坚持的锻炼
锻炼肯定是要的，核心在怎么坚持成为长期习惯，可以：
1, 尝试各类运动，找到适合自己的项目。对适合的理解是：时间适合，运动量适合
2, 找到同伴。一个人走得快，一群人才能走得长久
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