单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进 分解训练法、逆进分解训练法四种形式。
分解法指把一个完整的动作分成几段或几个部分进行练习，最终掌握完整动作的方法。通常在动作比较复杂但可分解，运用完整练习法不易掌握，或动作某部分需要精细学习时采用。运用分解练习要注意划分动作时不要破坏动作的结构，同时要经常与完整练习法结合运用。
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