成人大专毕业后升本有以下几种途径：
1. 自考专升本：通过自主学习参加考试，完成所有课程后可获得本科学历。这种方式自主性强，但需要较强的自律性和学习能力。
2. 成人高考专升本：参加全国统一的成人高考，被录取后进行函授或业余学习，毕业后可获得本科学历。成人高考相对来说比较容易通过，但需要按时参加学习和考试。
3. 网络教育专升本：通过网络学习平台进行学习，完成学业后可获得本科学历。这种方式比较灵活，适合工作繁忙的人，但需要注意选择正规的网络教育机构。
4. 开放大学专升本：参加国家开放大学的学习，通过远程教育和自主学习获得本科学历。开放大学的学习方式也比较灵活，适合有一定工作经验的人。
无论选择哪种方式，都需要认真考虑自己的实际情况和学习能力，制定合理的学习计划，并严格按照计划执行。
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