主要包括合理饮食和适量运动。
1. 饮食方面，他们一般采取低热量、高蛋白、高纤维的饮食，控制碳水化合物和油脂的摄入量，以保持身体健康和减少脂肪积累。
2. 运动方面，他们通常进行有氧运动，如跑步、跳舞、游泳等，以加强心肺功能，并通过定期的训练保持身材和塑造肌肉线条。
另外，良好的心理调整也是他们保持身材的重要因素，如保持积极乐观的心态，避免过度压力等。
总而言之，时代少年团的瘦身方法是通过合理饮食、适量运动和良好心理调整来保持身材。
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