成年人如果加减算数很差，应该多加练习。可以通过每天计算生活中的花费，尝试心算解答。也可以通过玩数学游戏或做数学题来提高心算能力。此外，要注重基础知识的巩固，例如数字大小、进位、折算单位等。对于一些特殊的数学技巧，可以通过各种数学讲解视频或教材来学习。同时要培养数学思维，尤其是逻辑思维、空间想象力和发散思维等方面。通过反复练习，不断巩固，才能提高心算能力，更好地处理日常生活中的数字问题。
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