首先要对足部和小腿进行相应的力量锻炼，比如穿鞋的时候，如果内侧磨损比较快，可以先用一个宽的橡皮筋兜住前脚掌，然后使用外侧的前脚掌用力向下蹬，每天反复不停的练习。如果外侧磨损比较重，则改为用内侧向下蹬。通过这种反复不停的锻炼，可以逐步的平衡足部小腿内外侧的肌肉力量，进而缓解鞋子偏磨的现象。
除此以外，还可以进行综合的锻炼，比如可以踮起脚后跟来持续的跳绳。
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