关于这个问题，跑步时可以选择戴一款适合运动的智能手环和耳机，以下是一些建议：
手环：
1. Fitbit Inspire HR：具有心率监测、计步、睡眠监测等功能，适合跑步和其他运动。
2. Garmin Forerunner 245：专为跑步设计，具有GPS定位、心率监测、音乐控制等功能。
3. Xiaomi Mi Band 6：价格实惠，具有心率监测、计步、睡眠监测等基本功能。
耳机：
1. Apple AirPods Pro：具有主动降噪功能，稳定舒适的佩戴，适合户外运动。
2. Jabra Elite Active 75t：防水防汗设计，稳定的连接，音质出色。
3. Sony WF-1000XM4：具有主动降噪功能，高音质，适合长时间佩戴。
当然，选择手环和耳机时还要考虑个人的预算、舒适度和功能需求。
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